rok stażu

Rok stażu /SFD/2019/1/25/965c10a849a046dd9c53a7895298ff3e.jpg /SFD/2019/1/25/c6de21f0350044f28d225c850d60a912.jpg

[...] że Twoje zapotrzebowanie będzie w okolicach 3200kcal więc 2200kcal to za mało. Co do treningu siłowego to dla mnie zdecydowanie za bardzo w nim namieszane. Masz rok stażu to nadal podstawą powinno być u Ciebie ćwiczenia wolnociężarowe. Plan masz mocno rozbudowany z wieloma ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. Rozumiem pewne [...]

no to dziwne pytania zadajesz jak na rok stażu ;p

/SFD/2022/10/7/04d076dba949407ea6db09bdfc083f0a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz rok stażu w tym 3 miesiące przerwy to ja mimo wszystko nadal pracowałbym na fbw ewentualnie na planach 4 dniowych gdzie częstotliwość trenowania partii mięśniowej będzie większa niż raz na 10 dni. Ale powiedzmy, że zostawisz ten plan. To sam plan push jest dobrze ułożony [...]

[...] carbo leca tylko posilki. Kwestia sluchania swojego org objawy hipki idzie wylapac szybko wtedy carbo pod reka i po problemie Kolejna sprawa porwales sie z motyka na slonce .rok stazu slin /tren nie tedy droga nie wykorzystasz nawet 30 % potencjalu tego A takie branie slinu 2 tyg on off to proszenie sie o problemy Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

/SFD/2021/6/24/1761943a06774a79a14cb40b7de11db9.jpg Biorąc pod uwagę, że masz dopiero rok stażu to jak dla mnie jeszcze nie czas na priorytety. Nie wiadomo też jak wygląda aktualnie Twoja sylwetka i jakie masz wyniki siłowe na dzień dzisiejszy. Priorytety treningowe powinno się układać w momencie gdy masa mięśniowa ogólna nas zadowala, a chcemy [...]

[...] jeśli do tej pory cały czas trenowałeś planem fbw i koncepcja Ci się znudziła to nic nie stoi na przeszkodzie żeby teraz przejść na przykład na psuh/pull. Jednak jak na rok stażu treningowego ja bym się nie porywał jeszcze na plan 5 czy 6 dniowy bo nie jest Ci tyle dni treningowych potrzebne. Przypuszczam, że po prostu nie wykorzystasz jego [...]

Rok stażu trenuje , dopiero od 2 miesiąców trenuje nogi dlatego można powiedzieć ,że jestem w nich początkujący.Jak miałem gdzieś po jednej serii dodatkowej czyli 4 serie zakroków 2 razy w tygodniu, 5martwych , 5 hipthrustów to czułem ,że nogi nie nadążały się regenerować znaczy progres był ,ale cały czas zakwasy doskwierają mimo że nogi już [...]

/SFD/2024/1/9/824ec0a006364b25a5f84e3c74e08b97.jpg Rok stażu treningowego to nie jest dużo, ale jak dla mnie wystarczający okres żeby już coś zacząć eksperymentować z treningiem i szukać własnej drogi jeśli chodzi o komponowanie planu treningowego. Najważniejsze w tych początkowych latach treningowych to testować dane systemy treningowe w pełni [...]

Poza tym warto dodać, że skoro koksował to jeszcze zanim wiedział że dostanie test, a że byl jedynym dobrym kandydatem do tego zestawu, to po prostu poszli na układ, że hades robi cyklon do końca i dokańcza odżywkami, przecież zestawu nie mógł dostac ktoś kto waży 70 kilo i ma rok stażu

[...] ww. Bo kaloyczność zwiększa stopniowo. zanim dojdzie do 700g ww dziennie to 8-9% bf nie ma, no chyba że na tanicie %-) Teraz dodaj że temat dotyczył Carlitosa który nie ma roku stażu. Z całym szacunkiem ale z takim stażem nie jestesmy jeszcze wstanie tak obciążyc i wyczerpać organizm treningiem siłowym żeby takie ilości ww były potrzebne(chyba [...]

[...] patrzą i nie chcą ze mną gadać :-( %-) Patrzą się na Ciebie bo jestes duży i łysy };-) A Dorota dobrze robi, gęstość mięsni Ani Halejak czy nawet debiutantki z tego roku Diany Dudziak czy też z ostatnich zawodów, w weterankach Kasi Kozakiewicz, to mięcho które hoduje się latami. Nawet jak forma będzie podobna to ta różnica 10-15lat w [...]

[...] uważam że jedzenie 700g ww + bez insuliny to głupota. Teraz podobnie. Nie napisałem że nie umiałem tylko NIKT kogo znam z takim stażem nie potrafi ćwiczyc. Jak miałem rok stażu to miałem już za sobą kurs na którym byłem razem z Przemkiem Owczarkiem czy Anią Halejka, miałem szkolenia które prowadził Michalski, Marek Olejniczak, Papaj, [...]

Witam. Mam pytanie trochę nietypowe. Otóż wyczytałem że przez pierwszy rok treningu można zrobić 10 kg suchej masy, drugi rok 5 kg, trzeci 2,5 kg a później to szlifowanie i coraz trudniej masa przychodzi. Z tym się zgodzę, ale tutaj moje pytanie. Jeżeli osoba ćwiczy już rok, ale bez diety i dajmy na to waga nie ruszyła się z miejsca- ta osoba ma [...]

Rok stażu dopiero będzie w lipcu? Ee to wyniki masz ładne jak na taki krótki okres treningów.

[...] Nie wiem świetnie, tylko chce oceny tego co tutaj jest, a nie porad typu masuj masuj....Nie kazdy chce byc niewiadomo jak wielki. O czym my tu rozmawiamy, waga 70kg, rok stażu i ćwiczy splitem partia 2x w tygodniu}:-( Podstawy chłopie podstawy. Przetrenowujesz sie i dziwisz sie że nie rośniesz%-) Z mojej strony tyle, nie licz na to że [...]

[...] zło wcielone, linki to podstawa (owszem zgodzę się u takich pro czy ludzi co już są pod korek i budują szczegóły to jeszcze, ale daj takie coś podopiecznemu który ma np rok stażu i chcę zrobić progress na takiej masturbacji?) -co do profilaktyki to nic nie mam bo tutaj dobrze że wszyscy o tym dudnią bo z tym się zgadzam Kurcze jeszcze coś [...]

Link: http://www.sfd.pl/Limak1990__Rok_stażu_masa_-t551574.html Proszę o zmiane nazwy tematu z: Limak1990 - Rok stażu (masa) na: Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16 Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-01-13 09:55:47

Trenuje rok nie kilka miesiecy a poza tym co to ma do rzeczy? Liczy się to jak dobry jesteś a nie ile trenujesz. Sparuje z osobami dłużej trenującymi nie raz się zdarzyło z zawodnikami mającymi jakieś osiągnięcia. Tak trenuje muay thai zaledwie rok, nie znaczy to że wcześniej nic nie trenowałem. Jestem po tkd i jujitsu. Tkd trenowałem ponad dwa [...]

Prawie 2,5 rok stażu, tyle supli, dieta dopięta powinieneś już jakoś wyglądać. A dla mnie to tak jakoś kształtów brak. Why ?